|
|
ÂðÇÑ Ä๰°°Àº Á¡¾×º¯ÀÌ º¸À϶§°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.±×¿øÀÎÀº ¹«¾ùÀÏ
|
|
´ëº¯¿¡ ¼Ò·®ÀÇ Á¡¾×ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº Á¤»óÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ´ëº¯¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÇ Á¡¾×ÀÌ º¸ÀÌ¸é °ú¹Î¼º Àå Áúȯ(IBD) ¶Ç´Â ´Ù¸¥ º´ÀûÀλóŸ¦ ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀåÀÇ Á¡¾×°ú Á¡¸· À庮(barrier)Àº »ç¶÷ÀÇ Àå °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
Á¡¾×Àº ¹ÚÅ׸®¾Æ, ¼ÒÈ È¿¼Ò ¹× »ê, ±âŸ µ¶¼Ò·ÎºÎÅÍ ¹æ¾îÇÏ¿© Àå³» ¾ÈÁ¤ÀûÀΠȯ°æÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑÁ¡¾×Àº õ¿¬ À±È°Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ¿© ´ëº¯ÀÌ Åë°úÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ»ÁÝ´Ï´Ù
±×·¯³ª Á¡¸· À庮(barrier)¹®Á¦°¡»ý±â´Â °æ¿ì ÀåÀÇ ¿°Áõ°ú °ú¹Î¼º ÀåÁõÈıºÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ,°ú¹Î¼º ÀåÁõÈıº(.IBD)ÀÇ ÁÖ¿ä Áõ»óÀº ´ëº¯ÀÇ Á¡¾×ÀÔ´Ï´Ù.
À̹øÁÖ¿¡´Â ´ëº¯¿¡ Á¡¾×ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ Á¤»óÀÎÁö¾Æ´ÑÁö ¾Æ´Ï¶ó¸é ±×°ÍÀÇ °¡´ÉÇÑ ¿øÀο¡ ´ëÇØ¾Ë¾Æ º¸°Ú½À´Ï´Ù, ¶ÇÇÑ Àǻ翡°Ô ¿¬¶ôÇØ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì ¿Í ÀÏÀûÀÎ Ä¡·á ¿É¼ÇÀ» »ìÆ캸°Ú½À´Ï´Ù
´ëº¯ÀÇ Á¡¾×ÀÖ´Ù¸é Á¤»óÀԴϱî?
´ëÀåÀÇ À庮¿¡ Á¡¾×¸·Àº ´ëº¯ÀÌ Åë°úÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ±×·¯¹Ç·Î ´ëº¯¿¡ ¼Ò·®ÀÇ Á¡¾×ÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀº Á¤»óÀÔ´Ï´Ù.
º¸ÅëÀÇ Àå¿îµ¿ÇÒ¶§¿¡´Â Á¡¾×À» ¸¹ÀÌ »ý¼ºÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Ȳ°¥»öÀ̰ųª ¸¼Àº»öÀÌ ¾î¼ »ç¶÷µéµéÀÌ Àß¾ËÁö ¸øÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ´ëº¯¿¡ Á¡¾×ÀÌ º¸ÀÏÁ¤µµÀÌ¸é °ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº(IBS), ±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°(UC) ¶Ç´Â Å©·Ðº´°ú °°Àº »óÅÂÀÇ Â¡ÈÄÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
À̶§ Á¡¾×°ú °°ÀÌ Ã£¾Æ¾ß ÇÒ ´Ù¸¥ ¼Ò°ßÀº :
1.Á¡¾×ÀÇ·®À» º»´ÙµçÁö
2.º¯¿¡ Çdzª °í¸§ÀÌÀÖ´Â °æ¿ì
3.º¹Åë ,¹è°¡ ºÎ±ÛºÎ±Û°Å¸®´Â Áõ»ó
4,¹èº¯È½¼öÀÇ °©ÀÛ½º·± º¯È ,º¯ÀÇ Á¡µµº¯È º¯ÀÇ »ö±òº¯È
À§°°Àº Áõ»óÀ̳ª ½ÎÀÎÀÌ º¸À̸é ÀÇ»ç¿Í»óÀǸ¦ ²ÀÇؾƸ¸ÇÕ´Ï´Ù
.
º¯¿¡¼ Á¡¾×ÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎ ¾Æ·¡ ÁúȯµéÀÔ´Ï´Ù
1 Å©·Ð
Å©·Ðº´Àº ÀÔ¿¡¼ Ç×¹®±îÁö À̾îÁö´Â ÀüÀåÀǼÒÈ°ü¿¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Àå ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀÇ ÇÑ ÇüÅÂÀÔ´Ï´Ù.
Å©·Ðº´ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ¼ÒÈ°üÀ庮 ÀÇ Á¡¾×Ãþ¸·ÀÌ Á¤»óº¸´Ù ´õ¸¹ÀÌ ÂðÇÏ°í µÎ²¨¿ö¼ ´ëº¯¿¡ °úµµÇÑ Á¡¾×À» ºÐºñÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, À庮¹ßÁøÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ÀϾٸé , ´õ ÀûÀº Á¡¾×À» »ý»êÇÏ¿©, ÀÌ°æ¿ì ´ëº¯¿¡ ÀÖ´Â Á¡¾×ÀÌ Àû°Ôº¸Àϼö µµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Å©·Ðº´ÀÇ ´Ù¸¥ Áõ»óÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù:
Áö¼ÓÀûÀÎ ¼³»ç
Á÷Àå ÃâÇ÷
º¹ºÎ °æ·Ã
º¹Åë
º¯ºñ
´ëº¯À» ±ÞÇÏ°Ôº»´Ù
¹èº¯ÀÌ ºÒ¿ÏÀüÇÑ ´À³¦
2.±¥¾ç¼º ´ëÀå¿°Ulcerative colitis (UC) ÀÌ°æ¿ì¿¡µµ Á¡¾×º¯À» º¼¼öÀÖ½À´Ï´Ù
±¥¾ç¼º ´ëÀå¿°(UC)´Â°ú¹Î¼º ´ëÀå ÁõÈıº( IBD)°ú´Â¶Ç ´Ù¸¥ ÇüÅÂÀÇ ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¸é¿ª ü°èÀÇ °úÀ× ¹ÝÀÀÀ¸·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ¶§·Î´Â È°¼ºÈµÇ°í ¶§·Î´Â ºñÈ°¼ºÈµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
È°¼ºÈ½Ã¿¡´Â ´ëÀå Á¡¸·¿¡ ¿°ÁõÀÌ »ý°Ü ±Ë¾çµµ »ý±é´Ï´Ù. ÀÌ ±Ë¾çµéÀº ÇÇ°¡³ª°í °í¸§°ú Á¡¾×°°ÀÌ ³ªÅ¸³¯¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. È°¼ºÈ ½Ã ¿¡´Â ´ëº¯¿¡ Á¡¾×ÀÌ ¸¹ÀÌ º¸ÀϼöÀÖ½À´Ï´Ù.
UCÀÇ ´Ù¸¥ Áõ»óÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù:
º¯¸¶·Á¿î°ÍÀÌ ±ÞÇϰųª ´À¸±¼öÀÖ´Ù
´ëº¯ÀÇ ÇÇ
º¹ºÎ °æ·Ã°ú ÅëÁõ
Áö¼ÓÀûÀÎ ¼³»ç
3.¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº(IBS)
°ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº(IBS)¿¡¼ ´ëº¯¿¡¼ Èñ²ýÈñ²ýÇÑ Á¡¾×À» ¹ß°ßÇÒ ¼ö µµÀÖ½À´Ï´Ù.
IBSÀÇ ÀÇ ÈçÇÑ Áõ»óµéÀº
º¹Åë
º¯ºñ
¼³»ç¿Í °°Àº ¹èº¯ÀÇ º¯Èº¼¼öÀÖ½À´Ï´Ù
¼³»ç°¡ ¿ì¼¼ÇÑ IBS¸¦ °¡Áø »ç¶÷µéÀº º¯ºñ°¡ ¿ì¼¼ÇÑ IBS¸¦ °¡Áø »ç¶÷µéº¸´Ù ´ëº¯¿¡ Á¡¾×À» ¸¹´Ù
IBSÀÇ ´Ù¸¥ Áõ»óµéÀº º¹ºÎ°¡ ºÎ±ÛºÎ±Û ²øÇ㳪 ÆØâ°¨À¸·Î »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ ¹èº¯À» ³¡³»Áö ¸øÇÑ ÈÄÁõ±â°¡ ³ªÅ¸³´Ù
4.Àå¿°
Á÷Àå¿°Àº Á÷Àå ³»º®ÀÇ ¿°ÁõÀ¸·Î ´Ü±â°£ ¶Ç´Â Àå±â°£ Áö¼ÓµÇ¾î ³ªÅ¸³¯¼öÀÖ½À´Ï´Ù. °¡Àå ÀϹÝÀû Áõ»óÀº ÀÚÁÖ ±×¸®°í ±Þ¹ÚÇÏ°Ô º¯À» º»´Ù´Â°äÀÔ´Ï´Ù.
Á÷Àå¿°ÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ Áõ»óÀº Á÷Àå¿¡¼ Á¡¾×À̳ª °í¸§ÀÌ ³ª¿À´Â °ÍÀε¥, »ç¶÷µéÀº ÀÌ°ÍÀ» Áï½Ã ÀÇ»ç¿Í »óÀÇ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¥ Áõ»óÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù:
Á÷ÀåÀÇ Æ÷¸¸°¨
Á÷ÀåÅë
º¹ºÎ °æ·Ã
¹èº¯ ½ÃÀÇ ÅëÁõ
Á÷Àå ÃâÇ÷
¼³»ç.
º¯ºñ
»çŸ±¸´ÏÀÇ ¸²Æļ±ÀÌ ºÎ¾î¿À¸¥´Ù
5.°¨¿°
À§Àå°ü(GI)¿¡ °¨¿°µÇ¸é ´ëº¯¿¡ Á¡¾×ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ÚÅ׸®¾Æ, ¹ÙÀÌ·¯½º ¶Ç´Â ±â»ýÃæ°°Àº °¨¿°Àº ÀÇ °á°ú·Î ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¡¾×À» µ¿¹ÝÇÑ ÇǼ¯ÀÎ ¼³»ç.±×¿ÜÀÇ Áõ»óÀ¸·Î
¼³»ç.
º¹Åë
±¸Åä
¸Þ½º²¨¿ò
¿
µîÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
6.Àå¾Ï
´ëÀå¾Ï¿¡¼µµ Á¡¾×º¯À» º¼¼öÀÖ½À´Ï´ÙÀº ¼ÒÈ°üÀÇ ÀϺÎÀÎ ´ëÀåÀ̳ª Á÷ÀåÀÇ ¾ÏÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
´ëÀå¾Ï¿¡ °É¸° »ç¶÷µéÀº ´ëº¯¿¡ ÇÇ°¡ ¼¯ÀÎ Á¡¾×À» º¼ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
´Ù¸¥ Áõ»óÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù:
¸çÄ¥ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Â ¹èº¯ ½À°üÀÇ º¯È
¹èº¯ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ ¹èº¯ ÈÄ¿¡µµ º¯À̸¶·Á¿î´À³¦ÀÌÀÖ½À´Ï´Ù
ÇÇ°¡¼¯¿© £Àº °¥»ö ¶Ç´Â °ËÀº º¯
´ëº¯ ¼ÓÀÇ ¼±È«»ö ÇÇ
º¹ºÎ °æ·Ã
±â¿îÀ̾ø´Ù
ÇÇ·Î
üÁß °¨¼Ò
µîÀ»º¼¼öÀÖ½À´Ï´Ù
7.º¯¿¡ Á¡¾×ÀÌ º¸ÀÌ´Â ´Ù¸¥ ¿øÀÎ
1.¼¿¸®¾ÇÁúȯ-±Û·çÅÙ(¹Ð°¡·ç¼Ó¿¡ µé¾îÀÖ¾î Â̱êÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¼ººÐ)À̶ó´Â À½½Ä¹°¿¡ °ú¹ÎÁõ
2.À¯´ç, ¼öÅ©·Î½º, °ú´çÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¸¥ À½½Ä °ú¹ÎÁõ
3.ÃÌÃæ, °¥°í¸®¹ú·¹, ¿äÃæ°ú °°Àº Àå³» ±â»ýÃæ
4.Àå°ú ´Ù¸¥ Àå±â¿¡ °úµµÇÑ Á¡¾×À» À¯¹ßÇÏ´Â À¯ÀüÀû ÁúȯÀÎ ³¶Æ÷¼º ¼¶À¯Áõ
´ëº¯ÀÇ Á¡¾×¿¡ ´ëÇØ Àǻ翡°Ô ¿¬¶ôÇÒ ¶§
´ëº¯¿¡ ¼Ò·®ÀÇ Á¡¾×ÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â °ÍÀº Á¤»óÀÔ´Ï´Ù. ¸¸¾à »ç¶÷ÀÌ Á¤±âÀûÀ¸·Î °úµµÇÑ Á¡¾×À̳ª ´Ù¸¥ ¹èº¯ º¯È¸¦ µ¿¹ÝÇÏ´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇÑ´Ù¸é, ±×µéÀº ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷
¼³»ç
º¹Åë
´ëº¯ÀÇ ÇÇ
±¸Åä
¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÇÇ·Î
¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø´Â üÁß °¨¼ÒµîÀÌ Àִ°æ¿ì
´ëº¯¿¡ Á¡¾×ÀÌÀ§Áõ»ó°ú ÇÔ²² ¹ß»ýÇϸé Á¶»ç¿Í Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÑ ÁúȯÀÇ Â¡ÈÄÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ÝµíÀÌ ÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇϽñ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù
|
|
Ä¡·á ºñ¿ëÀº ¾ó¸¶ Á¤µµ µå³ª¿ä?
|
|
¿ì¼± óÀ½ ¹æ¹®ÇϽô °æ¿ì Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» À§ÇØ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÕ´Ï´Ù. ÃÊÀ½Æĺñ¿ëÀº 5~8¸¸¿øÁ¤µµ ÇÕ´Ï´Ù. ±× ÀÌÈÄ¿¡ Á¤¸Æ·ùÀÇ ¹üÀ§, Á¤µµ, Ä¡·á¹æ¹ý¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ³ª¹Ç·Î ÃÊÀ½ÆÄ Áø´Ü ÈÄ¿¡ ÀÚ¼¼ÇÑ ºñ¿ëÀº ¼³¸í µå¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
´çÀÏ Ä¡·á ¹× ¼ö¼úÀÌ °¡´ÉÇÑ°¡¿ä? °¡´ÉÇÏ´Ù¸é Ä¡·á¿¡ °É¸®´Â
|
|
¹Ì¸® ÀüÈ·Î ¿¹¾àÇÏ½Ã¸é °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÀüÈ·Î ¿¹¾àÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â °£´ÜÇÑ Ä¡·áÀÎ °æ¿ì´Â °Ë»ç³ª ±Ý½Ä ¾øÀÌ °¡´ÉÇÏÁö¸¸, ¼ö¼úÀÎ °æ¿ì´Â ¼ö¼ú Àü¿¡ °Ë»ç ¹× ±Ý½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í °£È¤ Ç×Ç÷ÀüÁ¦³ª ¾Æ½ºÇǸ°À» º¹¿ëÇÏ´Â ºÐÀº ¼ö¼ú Àü¿¡ Áß´ÜÀ» ÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. óÀ½ ¹æ¹®½Ã ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ùÀÇ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» À§ÇØ ¾à 10ºÐÁ¤µµÀÇ ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç ÈÄ¿¡ Ä¡·á¹æÇâÀ» °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. °£´ÜÇÑ Ç÷°ü°æÈ¿ä¹ýÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â °æ¿ì 30ºÐ À̳»·Î °¡´ÉÇÏ¸ç ¼ö¼ú¿ä¹ýÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â °æ¿ì 20-30ºÐÁ¤µµ ¼ö¼úÇÑ ÈÄ 2-3½Ã°£ ¾ÈÁ¤ ÈÄ¿¡ ±Í°¡ ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ȯÀÚ »óÅ¿¡ µû¶ó ¾à°£ÀÇ º¯µ¿ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
¾Ð¹Ú ½ºÅ¸Å·ÀÌ ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?
|
|
ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ù¿Í ½ÉºÎÁ¤¸Æ Ç÷ÀüÁõ µî ÇÏÁöÀÇ ¸¸¼º Á¤¸ÆÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ Æ¯º°È÷ °í¾ÈµÈ °í¾Ð·Â ½ºÅ¸Å·À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Âø¿ëÇÏ´Â ½ºÅ¸Å·Àº ºÎÀ§º° ¾Ð·ÂÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ¾øÀ¸³ª °íź·Â ¾Ð¹Ú½ºÅ¸Å·Àº ´Ù¸® ºÎÀ§º°·Î °¢°¢ ´Ù¸¥ ¾Ð·ÂÀ» °¡Çؼ Ç¥ÇÇÁ¤¸ÆÀ¸·Î ¿ª·ùÇÏ´Â Ç÷¾×À» ³ôÀº ¾Ð·ÂÀ¸·Î Â÷´ÜÇÏ¿©¼ ½ÉºÎ Á¤¸ÆÀ¸·ÎÀÇ Ç÷·ù·®À» ´Ã¸®°í Ç÷·ù ¼Óµµ¸¦ ¿Ã·ÁÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ¾Ð¹Ú½ºÅ¸Å·Àº ¿¹¹æ¿ëÀΰ¡ Ä¡·á¿ëÀΰ¡¿¡ µû¶ó ¾Ð·ÂÀÌ ´Ù¸£°í, ÀçÁúµµ ´Ù¾çÇϹǷΠÀü¹®ÀÇ¿Í »ó´ã ÈÄ¿¡ ¿ëµµ¿¡ µû¶ó Âø¿ëÇϽô °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
|
|
Á¤¸Æ·ù Ä¡·á´Â °Ç°º¸ÇèÀÌ Àû¿ëµÇ³ª¿ä?
|
|
Á¤¸Æ·ù¹ß°Å¼ú, Á¤¸Æ·ùÁ¦°Å¼ú. Ç÷°ü°æÈ¿ä¹ýÀÇ °æ¿ì ÀϺΠº¸ÇèÀû¿ëÀÌ µË´Ï´Ù. ´Ù¸¸ ½Ã¼ú¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¾àÇ°°ú ½Ã¼ú ÀüÈÄ¿¡ »ç¿ëµÇ´Â °Ë»ç°¡ º¸ÇèÀû¿ëÀÌ ¾ÈµË´Ï´Ù. ¼ö¼ú¿ä¹ýÀÇ °æ¿ìµµ Àç·¡½Ä ¼ö¼úÀÇ °æ¿ì´Â ÀϺΠº¸ÇèÀû¿ëÀÌ µÇ°í ÀÖÀ¸³ª ÃֽŠġ·áÀÎ ·¹ÀÌÀú¿ä¹ýÀº ÀǷẸÇèÀÌ Àû¿ëµÇ°í ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀüüÀûÀ¸·Î º¸¸é º¸ÇèÀû¿ëÀº ¹Ì¹ÌÇÑ »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
|
|
Ä¡·á ÈÄ Àç¹ßµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ³ª¿ä?
|
|
¾ÆÁÖ µå¹°°Ô´Â Ä¡·áºÎÀ§¿¡ Àç¹ßÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸³ª ´ëºÎºÐÀº »õ·Î Á¤¸Æ·ù°¡ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. Ç÷°ü°æÈ¿ä¹ýÀÇ °æ¿ì°¡ Àç¹ß·üÀÌ ³ôÀ¸¸ç, ¼ö¼ú¿ä¹ýÀÇ °æ¿ì´Â Àç¹ß·üÀÌ ÇöÀúÈ÷ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. Ä¡·á¿ë °íź·Â ¾Ð¹Ú½ºÅ¸Å·ÀÇ Âø¿ë°ú Áö¼ÓÀûÀÎ °ü¸® µîÀ¸·Î Àç¹ß·üÀ» ³·Ãâ ¼ö ½À´Ï´Ù. Àç¹ßµÈ Á¤¸Æ·ùµµ ¹°·Ð °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
¼ö¼ú·Î Ç÷°üÀ» ¾ø¾Ö°Å³ª ¾à¹°ÁÖ»ç·Î Ç÷°üÀ» ¸·¾Æµµ ¹®Á¦°¡
|
|
´ëºÎºÐÀÇ Á¤¸ÆÇ÷·ù´Â ±íÀº °÷¿¡ ÀÖ´Â ½ÉºÎÁ¤¸ÆÀ» ÅëÇØ À̵¿Çϸç, Á¤¸Æ·ù´Â ÇǺΠ¹Ù·Î ¹Ø¿¡ Àִ ǥÀ缺 Á¤¸Æ¿¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Á¤¸Æ·ù°¡ ÀÖ´Â ºÎÀ§´Â ÀÌ¹Ì Á¤¸ÆÀÇ Á¤»ó±â´ÉÀ» ÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÁÖÀ§ÀÇ Á¤»ó Ç÷°ü¿¡ ºÎ´ã¸¸ ÁÖ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ä¡·á¸¦ ÇÏ¿© ¾ø¾ÖÁÖ´Â °ÍÀÌ Ç÷·ù¼øȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ½ÉºÎÁ¤¸Æ¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â Á¤¸Æ·ù Ä¡·á¿¡ ÁÖÀǸ¦ ¿äÇϹǷΠġ·á Àü¿¡ ½ÉºÎÁ¤¸ÆÀÇ ÀÌ»ó À¯¹«¿¡ ´ëÇÑ ÃÊÀ½Æİ˻簡 ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
|
|
Ä¡·á½Ã°£Àº ¾î´À Á¤µµ °É¸®¸ç, ÀÏ»ó»ýÈ°Àº ¾ðÁ¦Âë °¡´ÉÇÑ°¡¿ä?
|
|
óÀ½ º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¿´À» ¶§´Â ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ùÀÇ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀ» À§ÇØ ¾à 10ºÐ Á¤µµÀÇ °Ë»ç½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù. Ç÷°ü°æÈ¿ä¹ýÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â 30ºÐ À̳»¿¡ °¡´ÉÇϸç Á¤¸Æ·ùÀÇ Á¤µµ¿¡ µû¶ó ¸î ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î 3-4ȸ Ä¡·á¹ÞÀ¸¸é µË´Ï´Ù. ¼ö¼ú¿ä¹ýÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â Á¤¸Æ·ùÀÇ Á¤µµ ¹× ¼ö¼ú¹æ¹ý¿¡ µû¶ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸³ª ´ë°³ ¼ö¼ú ½Ã°£Àº 20~30ºÐ Á¤µµ ¼Ò¿äµÇ¸ç, ¼ö¼ú ÈÄ µÎ ¼¼½Ã°£ÀÇ ¾ÈÁ¤ ÈÄ¿¡ Åð¿øÇÏ½Ã°Ô µË´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ùÀÇ È®½ÇÇÑ Ä¡·á¿Í ÇÔ²² ¹Ì¿ë»óÀÇ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈÇϱâ À§ÇÏ¿© ÁÖ»ç¿ä¹ý°ú ¼ö¼ú¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇÏ´Â °æ¿ìµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ Ä¡·á¿¡ °É¸®´Â ½Ã°£µµ ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. Ç÷°ü°æÈ¿ä¹ýÀ̳ª ¼ö¼ú¿ä¹ý ¸ðµÎ Ä¡·á ÈÄ¿¡ ź·ÂºØ´ë³ª °íź·Â ¾Ð¹Ú½ºÅ¸Å·À» Âø¿ëÇÏ¿© ÀÌ·Î ÀÎÇÑ ºÒÆíÇÔÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸³ª ¹Ù·Î ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
Áõ»óÀÌ ¾ø´Â Á¤¸Æ·ùµµ Ä¡·á ¹Þ¾Æ¾ß Çϳª¿ä?
|
|
Á¤¸Æ·ù ȯÀÚÀÇ ´ëºÎºÐÀº »ó´çÇÑ ¹üÀ§·Î ÁøÇàµÉ ¶§±îÁö Áõ»óÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ Áúº´ÀÇ Æ¯Â¡»ó Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °è¼ÓÇؼ Á¶±Ý¾¿ Á¤µµ°¡ ½ÉÇØÁö°í ¹üÀ§°¡ È®ÀåµÇ¸ç, ´Ù¸®°¡ ¹«°Ì°í, ÇÇ°ïÇÏ°í, º×°í, ¾ÆÆÄÁö´Â µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°í, ´Ù¸®¿¡ Áã°¡ ³ª°Å³ª ´ç±â´Â Áõ»óÀÌ ÀÖ°í °¡·Á¿î °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÉÇÑ°æ¿ì¿¡´Â ÇǺκ¯»ö, ÇǺο°, ±Ë¾ç, Ç÷°ü¿°, ÃâÇ÷ µîÀÇ ÇÕº´Áõ ¹ß»ý °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áý´Ï´Ù. ÇÏÁöÁ¤¸Æ·ùÀÇ Ä¡·á¹æ¹ý¿¡ À־µ Ãʱ⿡´Â ¼ö¼úÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í ÁÖ»çÁ¦¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ Ç÷°ü°æÈ¿ä¹ý µîÀÇ °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î °¡´ÉÇϳª º´ÀÌ »ó´çºÎºÐ ÁøÇàÇϸé Ä¡·á ¶ÇÇÑ º¹ÀâÇØÁö¸ç ¼ö¼úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Áõ»óÀÌ ¾ø´Ù°í Ä¡·á¸¦ ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀº Çö¸íÇÏÁö ¸øÇÑ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
[´ëÀå³»½Ã°æ] Á¤±âÀûÀÎ °Ë»ç´Â ¾ó¸¶ ¸¸¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ³ª¿ä?
|
|
Á¤»óÀÎ °æ¿ì´Â 3³â¸¶´Ù ÇÑ ¹ø¾¿ ¹ÞÀ¸½Ç °ÍÀ» ±ÇÇص帮¸ç, ¿ëÁ¾À» Á¦°ÅÇϽŠ°æ¿ì¿¡´Â Á¶Á÷°Ë»ç °á°ú¿¡ µû¶ó 3°³¿ù~2³â µîÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Á¶Á÷°Ë»ç °á°ú¸¦ ÀüÈ»óÀ¸·Î ¼³¸íµå¸± ¶§ ´Ù½Ã Çѹø ¹®ÀÇÇØÁÖ½Ã¸é ´õ¿í ÀÚ¼¼ÇÑ ¼³¸íÀ» µå¸± °ÍÀÔ´Ï´Ù.
|